czekolada na noc

[...] nie powiem }:-( następnie powrót do domu po 14 a ogarnięcie się i o 1540 wyruszałem na noc już na służbę do mnie. Jedzenia nie ogarnąłem wcale nic zero więc wpadły pierdogi czekolada i 3drożdzówki... wstyd się przyznać, no ale co zrobić takie jest właśnie czasami życie. Jedynie co to jest to mega motywujące i dające kopa do jeszcze większej [...]

DZIEŃ 47 Dwa posiłki wczorajsze 150g pierś + 30ml oliwa + warzywka 150g pierś + 150g kasza gryczana. Piersi jadłem wczoraj gotowane żeby się trochę odmulić od tych smażonych DZISIAJ 1 Posiłek 220g chleb żytni + udka z kurczaka w sosie chrzanowym. Niestety nie mam zdjęcia bo przypomniałem sobie żeby zrobić fotkę jak już zjadłem i kości nie [...]

[...] Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) Selen,Jód-do śniadania Suple z dzisiejszej paczki: /SFD/2017/7/25/9f4c0d82adfa475591905c8d784fe557.jpg -WPC FitWhey o smaku ,,Biała czekolada"- już próbowałem w posiłku potreningowym i smakowo bardzo dobre :-) -Selen -Próbka BCAA Xtra -Spray -Sos 0 o smaku Ananasowym (wodnisty ale całkiem dobry) Próbkę [...]

[...] oraz Czeko-Karmel-masło orzechowe- oba mega dobre !! -Cooking Spray -Vitaminall -próbka Nithrox therapy -BCAA o smaku jabłka-również bardzo dobre +dostałem w gratisie próbki Isolatu AN o smaku biała czekolada i Scitec'a o smaku truskawki. /SFD/2017/8/20/4cb82257df6344ef9bb9a366740f5d55.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-08-20 00:50:30

Niedziela-06.05 Redukcja-13 tydz Wczoraj zbytnio dużo nie wleciało bo szybko mnie coś zapchało :-( Wleciał makaron z sosem bolońskim i mielona kura,czekolada gorzka orzechowa,trochę chałwy i pół pizzy z dziewczyną. Dzisiaj z rana na wadzę 80,5kg ale i energii sporo więc trening poszedł na prawdę fajnię. W lustrze fajnie to wyglądało,nabity [...]

[...] czwartek na spokojnie atakuje Pull i MC 200x8 ;-D Dieta 1.Mielony indyk,Kurczak 2.Makaron,Kurczak 3. Wafle ryżowe,Wędlina+Serek wiejski,WPC TRENING 4. Omlet śmietanka-biała czekolada 5.Serek wiejski,Twaróg,WPC Trening Push 2 0.Krzyżowanie linek 3x25 1. Wyciskanie sztangi skos Góra r8 90kg 92,5kg 92,5kg 95kg 2. Wyciskanie sztangi skos dol [...]

[...] po Sopocie.Pewnie też omówię to z Przemkiem. Dieta 1.Mielony indyk,Kurczak 2.Makaron,Kurczak 3. Wafle ryżowe,Wędlina+Serek wiejski,WPC TRENING 4. Omlet śmietanka-biała czekolada 5.Serek wiejski,Twaróg,WPC Trening Push 2 0.Krzyżowanie linek 3x25 1. Wyciskanie sztangi skos Góra r8 90kg 92,5kg 92,5kg 95kg 90kg 2. Wyciskanie sztangi skos dol [...]

09.03.16 Środa Trening B Wczoraj zgodnie z założeniem z rana na czczo zrobiłem 25minut cardio średnim tempem. 1. Wykroki 14,5kgx12, 17x12, 19,5x12 +2,5kg 2. Podciąganie nadchwytem 7,6,6,6,5 +podwieszone 3,25kg (+1,25kg) 3.Wiosło sztangielką 17kgx5, 19,5x5, 22x5, 26x5, 28,5x5 +2,5kg 4. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 17kgx5, [...]

[...] jest to, ze zwykle ten szukacz w pracy jest, ciagle bym jadla a porcje male mi się wydają, na kapuste powoli nie mogę patrzeć, a w robocie samo zło: ciastka, żelki, wafelki, czekolada, biały chleb, żółty ser. tylko masło się nadaje.. a spadki wizualnie są podobno, ale nie jakiś oświęcim ;-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-03-21 23:19:16

[...] na myśli suple Treca? Lada dzień powinienem mieć zrealizowane spore zamówienie... Najbardziej brakuje mi zaj**istych smaków izolatów... Na noc zamówiłem sobie kazinę o smaku czekolada - koks :-D Na sen będzie idealna, nie mogę się już doczeka. A na rano będzie czekolada - truskawka... Isolate 100 + świeże truskawki to będzie mega połączenie :-D

[...] 'na metabolizm i trawienie'- po zajeciach bylam taaaka glodna! 21.03.18 DNT Miska: 1. Sledz wedzony, batat, mix salat 2. Dorsz, batat, mix salat , oliwa, salata, czekolada bez cukru i mleka 3. Krem z batatow z jagodami Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: [...]

31.08.2020 FBW A (Zdrofit): 1) Sitting Leg Curls RiR 2 + back off 90kg x12 0131, 65kg x23 2) SQ Paused ATG RiR 1 + back off 175kg x6, 135kg x10 3) Wide V pulldowns RiR 2 + back off 90kg x11 0041, 70kg x14 4) Banded Incline Smith Press RiR 1 + 2x back off 90kg + *** x8, 70kg + *** x15, 65kg x16 5) Underhand Dead Rows RiR 1 + back off 135kg x10, [...]

[...] trzeba wypróbowac nowy smak białka-Caffe Latte-Czeko. Akurat tego jeszcze nie miałem więc może być ciekawy. Reszta zamówienia to same podstawy+białko dla mojej o smaku Biała czekolada-truskawka. Dieta 1.Szynka wieprzowa 2. Makaron,Schab 3. Omlet jabłkowy TRENING-BCAA popijam podczas treningu 4.Gruszka+ Owsiane z WPC + Naleśniki z skyrem 5. [...]

haha nie morduj, rób i jedz %-) pyszka Fit tiramisu Składniki 70g biszkopty 2-3 espresso 100g twaróg chudy 150g skyr naturalny 20g budyń waniliowy (proszek bez cukru) 30mln mleko umnie 1.5% bez laktozy 100-130 mln woda Erytrytol 3 łyżki (najlepiej puder z erytrytolu) Aromat waniliowy 2-3kropelki Kakao gorzkie 10g Czekolada gorzka z orzechami [...]

[...] takiej mozliwosci zebym to pil, ekefty a raczej skutki uboczne - bole glowy, nudnosci, sennosc, zbieranie na wymioty itd. NIGDY! sprzedalem za 40zl OLIMP Gain Bolic - smak czekolada , z czekolada ma niewiele wspolnego, ale da sie wypic, jednak lezy na zoaladku 5 godzin i odbija sie jeszcze 3 dni pozniej. zdecydowanie NIE! sprzedalem za 40zl Za [...]

1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]

[...] (mięso mielone z łopatki) 3)Kasza gryczana +sznycle+warzywa (mięso mielone z łopatki) 4)Milka ahoy kilka kawałków %-)(wszystko przez SneSa) a przed treningiem kinder czekolada %-) Trening: Plecy+bok barków Martwy Ciąg 4x 12x 71kg, 10x76kg 8x 81kg 6x 86kg Podciąganie 4x Max Wiosłowanie w opadzie hantlą 4x 12x 26,5kg ,10x 31,5kgx 8x [...]

[...] (zalane wodą na noc ) 2)Bułki grahamki +serek wiejski +warzywa 3)Pizza włąsnego wypieku ( mąka jaglana +drożdze ) +ser zóty +pieczarki +salami +papryka 4) Lody Grycan czekolada z śliwką 300g %-) Po tym wszystykim na wieczór cyknąłem foty %-) wyszło jak wyszło Trening: Sobota: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10x 51kg 8x 56kg 6x [...]

[...]       12,0        3,0       34,5  22:00     Białko na noc                      71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0            HiTec Micellar Casein - czekolada           20         71       15,6        0,2        0,1        0,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone [...]

[...]             17,4            Zapotrzebowanie             3 357           Dieta             3 633           Bilans             276          DIETA / SUPLE wieczorem poszła czekolada - jakoś tak się złożyło generalnie miała iść pizza, pewnie pójdzie jutro   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry    [...]